SUGERENCIAS DE ACTIVIDADES DIVERTIDAS
https://www.facebook.com/lucia.valenciahuerta/videos/3256631937699884/
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TRABAJO GENIALLY - TAREA OBLIGATORIA A REALIZAR EN CASO DE CONFINAMIENTO Y/O EXPULSIÓN
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RETO SALUDABLE PARA LOS GUERREROS DE LA SALUD
¿TE ANIMAS?
Ha llegado el momento de convertirse de verdad en un
“Guerrero de la salud”.
Esta asignatura está pensada para que os
desarrolléis y tengáis los conocimientos para manteneros activos y sanos. Es el momento de ponerlo en práctica. Ahora que ya sabéis de qué va esto, es el momento de poner en marcha tus conocimientos de manera
autónoma, generosa y responsable.
Estos días de estancia en casa, si dejamos de movernos o de alimentarnos sano, van a tener unas consecuencias, pero a tiempo estamos de hacer algo positivo por
nuestra salud y la de los que nos rodean y evitarlas.
Nuestros deberes estos días serán mantenernos sanos, activos y positivos. ¿Qué te parece el reto? ¿Lo aceptas?
CONSISTE EN: HACER UN CALENTAMIENTO COMO EL DE CLASE O EL QUE TE DEJO DEBAJO (ADAPTADO AL LUGAR QUE TENGAS) Y CADA DÍA EJERCICIOS DE LOS DE DEBAJO. EL DÍA DE LA COCINA SALUDABLE HAS DE ELEGIR UNA RECETA Y ELABORARLA.
1er DÍA - UN POQUITO DE PILATES - ELEGIR DE 10 A 12 EJERCICIOS
2º DÍA- Kriyas KUNDALINI YOGA - HAY 70 SERIES DE EJERCICIOS, ELIGE LA QUE MÁS NECESITES Y SÍGUELA
3eR DÍA RETO COCINA SALUDABLE (RECETAS)
4º DÍA CIRCUITO DE FUERZA
5º DÍA ESTIRAMIENTOS
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ALIMENTOS E IDEAS PARA QUE NUESTRO SISTEMA INMUNOLÓGICO ESTÉ FUERTE
- INFUSIONES DE TOMILLO
- JENGIBRE
- LIMÓN
- CÍTRICOS (KIWI, NARANJA, MANDARINA...)
- KÉFIR - YOGUR NATURAL
- MIEL
- PROPÓLEO
- EQUINACEA
- SETAS: SHITAKE, MAITAKE Y REISHI
- POLEN
- JALEA REAL
CUESTIONARIO
